Monica Bermudez

Een moment van ontspanning, aanvaarding en verbiniding tussen lichaam en geest. We leven vaak in een wereld waarin we voortdurend bezig zijn. Met ons werk, ons gezin, onze afspraken en alles wat nog moet gebeuren. Soms vergeten we daarbij even stil te staan bij onszelf. Te voelen hoe het met ons lichaam gaat. Bewust adem te halen. Ruimte te maken voor rust. Voor mij begint thuiskomen bij jezelf met aandacht. Aandacht voor je lichaam, je ademhaling en het moment waarin je nu bent. Pilates is...

Soms vraagt ons lichaam om aandacht en rust, zelfs als ons hart naar beweging verlangt. Door mijn schouderblessure kan ik tijdens mijn groepslessen niet alles fysiek meedoen waardoor ik nu vooral focus op verbale begeleiding. Beweging is voor mij essentieel, zowel mentaal als lichamelijk, en het niet volledig kunnen meedoen voelt soms frustrerend. Toch zie ik dit ook als een belangrijk aspect van yoga: leren omgaan met beperkingen, geduld oefenen en mild zijn voor mezelf. Ik besteed nu meer...

Vanmorgen gaf ik een zachte yogaflow met als thema 'ruimte creëren vanuit zachtheid". Bewust bewegen in zachtheid — het zacht naar binnen kijken, dat mild aanwezig zijn bij wat er is. Voor mij is ruimte creëren geen kwestie van harder duwen of verder reiken. Het is een uitnodiging om te luisteren: waar kan ik zachter worden, waar is het lichaam klaar om te openen, waar mag spanning smelten? Ik koos voor een trage, vloeiende flow met extra aandacht voor de plekken waar ik zélf vaak merk dat er...