Yin Yang yoga is een combinatie van rustige en actievere yogaposes waarbij steeds de ademhaling centraal staat. 

Bij Yin yoga, een vrouwelijke zachte energie, ligt de focus op het langer aanhouden van de poses waardoor we de dieper liggende weefsels in ons lichaam gaan versoepelen en de energie weer doorheen onze meridianen kan stromen. Het zorgt voor meer ruimte en ontspanning in ons lichaam. Blokkades worden opgeheven en soms komen er bepaalde emoties bij te pas. Wanneer je loslaat ontstaat er ruimte voor heling.

Bij Yang yoga, een meer mannelijk energie, ligt de focus meer op het ontwikkelen van kracht en uithouding waardoor je energie en warmte creëert in je lichaam.