top of page
Zoeken


Mijn reis met yoga en pilates: van turnster tot yoga- en pilatesdocent
Soms lijkt het alsof het leven je langzaam naar iets toe leidt – zelfs als je dat pas veel later doorhebt. Mijn reis naar yoga en pilates...
Monica Bermudez
25 mei2 minuten om te lezen


Pilates: De Stilte Revolutie in Beweging
Als je me vijftien jaar geleden had gevraagd welke van mijn lessen het populairst waren, had ik zonder twijfel 'yoga' geantwoord. Maar de...
Monica Bermudez
15 mrt2 minuten om te lezen


Stoelyoga: Totale Ontspanning voor Lichaam en Geest
Stoelyoga is voor mij een unieke yogastijl die me helpt volledig tot rust te komen. Het is een zachte, toegankelijke vorm van yoga...
Monica Bermudez
2 jan2 minuten om te lezen


Hormoonyoga
Breng Je Hormonen in Balans Hormonen spelen een cruciale rol in ons dagelijks welzijn. Ze reguleren alles van onze stemming en energie...
Monica Bermudez
22 dec 20243 minuten om te lezen


Kerst Yogablog
Naar binnen keren tijdens de Kerstperiode: Yoga voor innerlijke rust De feestdagen zijn een tijd van lichtjes, gezelligheid en...
Monica Bermudez
22 dec 20243 minuten om te lezen


Wat is het verschil tussen pilates & yoga?
Yoga en pilates zijn beide bewegingsvormen met een lage intensiteit en een lage impact: die helpen om blessurevrij te sporten. Pilates is...
Monica Bermudez
29 mrt 20231 minuten om te lezen


Pilatesademhaling = borstademhaling
De pilatesademhaling = borstademhaling Bij de meeste pilatesoefeningen is een constante buikspanning nodig. Daar we niet tegelijk onze...
Monica Bermudez
13 feb 20231 minuten om te lezen


Ujjayi ademhaling
Ujjayi ademhaling = Pranayama (ademhalingtechniek) Tijdens de Ashtanga yogales gebruiken we de Ujjayi ademhaling. Het is een methode om...
Monica Bermudez
12 feb 20232 minuten om te lezen


Leer de Ashtanga opening mantra in Sanskriet
Ashtanga opening mantra auṁ OM vande gurūṇāṁ caraṇāravinde sandarśita svātma sukhāva bodhe niḥ-śreyase jaṅgali-kāyamāne saṁsāra hālāhala...
Monica Bermudez
18 jan 20191 minuten om te lezen
bottom of page