Soms lijkt het alsof het leven je langzaam naar iets toe leidt – zelfs als je dat pas veel later doorhebt. Mijn reis naar yoga en pilates...

Als je me vijftien jaar geleden had gevraagd welke van mijn lessen het populairst waren, had ik zonder twijfel 'yoga' geantwoord. Maar de...

Stoelyoga is voor mij een unieke yogastijl die me helpt volledig tot rust te komen. Het is een zachte, toegankelijke vorm van yoga...

Breng Je Hormonen in Balans Hormonen spelen een cruciale rol in ons dagelijks welzijn. Ze reguleren alles van onze stemming en energie...

Naar binnen keren tijdens de Kerstperiode: Yoga voor innerlijke rust De feestdagen zijn een tijd van lichtjes, gezelligheid en...

Yoga en pilates zijn beide bewegingsvormen met een lage intensiteit en een lage impact: die helpen om blessurevrij te sporten. Pilates is...

De pilatesademhaling = borstademhaling Bij de meeste pilatesoefeningen is een constante buikspanning nodig. Daar we niet tegelijk onze...

Ujjayi ademhaling = Pranayama (ademhalingtechniek) Tijdens de Ashtanga yogales gebruiken we de Ujjayi ademhaling. Het is een methode om...

Ashtanga opening mantra auṁ OM vande gurūṇāṁ caraṇāravinde sandarśita svātma sukhāva bodhe niḥ-śreyase jaṅgali-kāyamāne saṁsāra hālāhala...