Yoga en pilates zijn beide bewegingsvormen met een lage intensiteit en een lage impact: die helpen om blessurevrij te sporten. Pilates is...

De pilatesademhaling = borstademhaling Bij de meeste pilatesoefeningen is een constante buikspanning nodig. Daar we niet tegelijk onze...

Ujjayi ademhaling = Pranayama (ademhalingtechniek) Tijdens de Ashtanga yogales gebruiken we de Ujjayi ademhaling. Het is een methode om...

Ashtanga opening mantra auṁ OM vande gurūṇāṁ caraṇāravinde sandarśita svātma sukhāva bodhe niḥ-śreyase jaṅgali-kāyamāne saṁsāra hālāhala...