Ruimte creëren vanuit zachtheid

Vanmorgen gaf ik een zachte yogaflow met als thema 'ruimte creëren vanuit zachtheid".

Bewust bewegen in zachtheid — het zacht naar binnen kijken, dat mild aanwezig zijn bij wat er is.

Voor mij is ruimte creëren geen kwestie van harder duwen of verder reiken. Het is een uitnodiging om te luisteren: waar kan ik zachter worden, waar is het lichaam klaar om te openen, waar mag spanning smelten?

Ik koos voor een trage, vloeiende flow met extra aandacht voor de plekken waar ik zélf vaak merk dat er spanning zit:

• onze heupen, die zoveel van ons dragen,

• onze flanken, waar onze adem ruimte zoekt,

• de voorkant van ons lichaam — de heupbuigers, de borstkas, de schouders — zones die zich gemakkelijk sluiten wanneer we ons haasten of stress ervaren.

Terwijl we door de houdingen bewogen, voelde ik hoe mooi het is wanneer een groep samen afstemt op zachtheid. Niet door kracht maar vooral door mildheid.

Ruimte maken in het lichaam werkt altijd door naar binnen. Wanneer ik mijn adem begeleid naar de flanken of mijn borst zachtjes laat openen, merk ik dat mijn gedachten ruimer worden, mijn binnenwereld rustiger, mijn blik helderder.

Ruimte hoeft niet groot te zijn. Soms begint ze in de kleinste verzachting.

Tijdens de savasanah voelde ik stilte, de adem, dat is voor mij telkens weer het mooiste moment van de les. In die paar minuten valt alles even samen: lichaam, adem, aandacht, zachtheid.

Het blijft bijzonder hoe een zachte flow zoveel kan verschuiven — in ons lichaam en onze geest.