Yin Yoga - Een reis naar binnen

Vanavond gaf ik een yin yogales met focus op de schouders en nek.

Terwijl we begonnen, voelde ik de stilte in de ruimte ...

In een wereld waarin we gewend zijn om steeds “aan” te staan, voelt yin yoga soms als een uitdaging.

Maar juist dat is de schoonheid ervan. Yin yoga vraagt niets van je. Behalve aanwezig zijn.

In yin yoga blijven we wat langer in een houding. Om dieper te werken naar het bindweefsel, de fascia die als een web alles in ons lichaam met elkaar verbindt.

Door die tijd te nemen, geven we ons lichaam de kans om te verzachten. De fascia wordt soepeler, de energie kan weer beter stromen, en spanning die je soms al jaren meedraagt, mag langzaam loskomen.

Na een paar minuten in stilte verandert er iets. De adem wordt rustiger, de schouders zakken, het gezicht ontspant. Alsof het lichaam eindelijk mag uitademen.

We leven in een hectisch ritme. Agenda’s vol, telefoons die blijven pingelen, gedachten die blijven draaien.

Yin yoga is voor mij een manier om even uit te stappen uit dat tempo.

Het is niet altijd gemakkelijk – soms kom je juist jezelf tegen in de stilte. Maar daarin ligt de magie: als je jezelf toestaat om stil te worden, begint er vanbinnen iets te verschuiven.

Het lichaam herinnert zich hoe het is om te ontspannen. De geest komt tot rust. En vaak voel je dat effect nog lang na de les. Misschien de volgende ochtend, wanneer je opstaat en merkt dat er meer ruimte is. Of gewoon later op de dag, wanneer je adem dieper lijkt te gaan zonder dat je er iets voor doet.

Wat ik zo mooi vind aan yin yoga, is dat het je leert te luisteren in plaats van te sturen.

Soms komen er emoties omhoog, soms alleen stilte. Alles mag er zijn.

Het gaat niet om perfectie, maar om overgave – aan wat er is, in dit moment.

Voor mij is yin yoga een uitnodiging om terug te keren naar zachtheid.

Om even niet te moeten, niet te presteren, maar gewoon te zijn.

De les herinnert me eraan hoe belangrijk het is om te vertragen, te ademen en te voelen – midden in een wereld die vaak te snel gaat.

Misschien is dat ook precies waarom yin yoga zoveel doet: omdat we eindelijk de tijd nemen om écht te luisteren – naar ons lichaam, ons hart, en naar de stilte daarachter.