Pilates: meer dan bewegen. Thuiskomen bij jezelf.
We leven vaak in een wereld waarin we voortdurend bezig zijn. Met ons werk, ons gezin, onze afspraken en alles wat nog moet gebeuren. Soms vergeten we daarbij even stil te staan bij onszelf. Te voelen hoe het met ons lichaam gaat. Bewust adem te halen. Ruimte te maken voor rust.
Voor mij begint thuiskomen bij jezelf met aandacht. Aandacht voor je lichaam, je ademhaling en het moment waarin je nu bent.
Pilates is natuurlijk een mooie manier om te werken aan kracht, stabiliteit, soepelheid en controle. Maar voor mij gaat Pilates verder dan alleen het fysieke.
Tijdens mijn lessen nodig ik je uit om bewust te bewegen. Om niet alleen de oefening uit te voeren, maar ook te voelen wat er in je lichaam gebeurt. We nemen de tijd om goed te luisteren naar ons lichaam en te bewegen vanuit onze eigen mogelijkheden.
Daarbij speelt de ademhaling een belangrijke rol. Door beweging en ademhaling met elkaar te verbinden, ontstaat er meer focus en lichaamsbewustzijn.
We hoeven niet altijd sneller, sterker of verder te gaan. Soms is het juist waardevol om te vertragen. Om te voelen. Om te aanvaarden wat er vandaag is.
Mijn Pilateslessen duren 1 uur en vinden plaats op de mat. Met duidelijke uitleg, een natuurlijke flow en aandacht voor ieders eigen niveau werken we samen aan het lichaam.
Ik geloof dat ons lichaam niet alleen behoefte heeft aan uitdaging, maar ook aan rust. Door bewust te bewegen en te ademen, kunnen we spanning leren herkennen en ruimte maken voor ontspanning.
Veel deelnemers ervaren na een les een meer ontspannen lichaam en geest, meer rust en soms ook verlichting van lichamelijke klachten. Iedereen beleeft dit natuurlijk op zijn of haar eigen manier.
Er is één moment dat mij als lesgeefster telkens opnieuw raakt: het einde van de les.
De oefeningen zijn voorbij. De zaal wordt stil. Ik kijk naar de gezichten van mijn deelnemers en zie hoe ze ontspannen. Op dat moment voel ik steeds opnieuw waarom ik zo graag Pilates geef.
Omdat het niet alleen gaat om bewegen en sterker worden. Het gaat ook om even tijd maken voor jezelf. Om je lichaam te voelen, spanning los te laten en opnieuw verbinding te ervaren met jezelf.
Dat is voor mij thuiskomen bij jezelf.
Opmerkingen