Monica Bermudez12 feb.2 minutenUjjayi ademhalingUjjayi ademhaling = Pranayama (ademhalingtechniek) Tijdens de Ashtanga yogales gebruiken we de Ujjayi ademhaling. Het is een methode om...
Monica Bermudez18 jan. 20191 minutenLeer de Ashtanga opening mantra in SanskrietAshtanga opening mantra auṁ OM vande gurūṇāṁ caraṇāravinde sandarśita svātma sukhāva bodhe niḥ-śreyase jaṅgali-kāyamāne saṁsāra hālāhala...