Pilates is een vorm van lichaamsbeweging die zich richt op het versterken van de core-spieren, verbeteren van flexibiliteit en bevorderen van een goede houding.

 

Deze oefenmethode, ontwikkeld door Joseph Pilates, combineert krachttraining en stretching in een vloeiende, gecontroleerde manier.

 

De voordelen van Pilates zijn onder meer een betere lichaamshouding, verhoogde lichaamsbewustzijn vermindering van stress.

 

Het is geschikt voor alle niveaus en kan helpen bij het herstel van blessures en het verbeteren van degehele fitheid.