Yoga en pilates zijn beide bewegingsvormen met een lage intensiteit en een lage impact: die helpen om blessurevrij te sporten.
Pilates is nog meer gericht op core, kracht en evenwicht.
Yoga is meer gericht op flexibiliteit en stabiliteit.
Yoga bestaat ook al veel langer dan pilates, ongeveer 5000 jaar geleden werd het opgericht.
Daarnaast is de connectie tussen lichaam en geest veel sterker aanwezig bij yoga, het spirituele aspect is hier ook erg belangrijk. Bij pilates ligt de nadruk meer op de fysieke activiteit, maar door de geconcentreerde manier van bewegen, helpt het zeker om lichaam en geest te verbinden.
Beide trainingen kunnen elkaar wel perfect aanvullen en aangezien er ondertussen van zowel pilates als yoga zo veel verschillende vormen zijn, hangt het ook wat af van de versie wat de gelijkenissen en verschillen zijn.
Comentários